Ist Kaffee gleich Kaffee, wenn es um Konzentration und Produktivität geht?

Biohacking, Energie, Fokus, Kaffee

Unzählige Künstler, Schriftsteller und Wissenschaftler wussten es schon lange: Kaffee ist ein effektiver Neuroenhancer, dessen positiven Eigenschaften von Medizinern und Pharmakologen derzeit (wieder)entdeckt werden. Wer einige Punkte beachtet, kann das besondere Potenzials des schwarzen Gebräus auch für sich nutzen. Lange hielten Mediziner und Pharmakologen den Kaffee für ähnlich schädlich wie das Rauchen. Die Säuren im Kaffee machte man für Magengeschwüre … Read More

Wie du deinen Schlaf optimierst

Biohacking, Recharging, Ruhe, Schlaf

Müdigkeit beeinflusst unseren gesamten Tagesablauf. Die Konzentration leidet und man hat Probleme damit, Informationen aufzunehmen und im Gedächtnis zu behalten. Um täglich produktiv zu bleiben, ist eine gute Nachruhe unverzichtbar. Hier siehst du einige der negativen Wirkungen, wenn du zu wenig Schlaf bekommst: Fokus und Konzentration leiden: Wenn du müde bist hast du Probleme, Sinneseindrücke richtig zu verarbeiten. Der wissenschaftliche … Read More

Wie steigere ich meine Energielevel?

Energie, Konzentration, Produktivität

Viele Menschen möchten ihre Energielevel steigern, auch um dadurch die eigene Produktivität und geistige Leistungsfähigkeit zu erhöhen. Biohacking war ab 2017 das Schlagwort mit einem einfach zugänglichen Kernkonzept. Biohacking bedeutet Änderungen an deinem Lebensstil vorzunehmen, um die Biologie deines Körpers zu „hacken“, d.h. maximal positiv zu beeinflussen. Hier sind unsere 6 Top-„Biohacks“ für mehr Energie: 1. Nutze die Kraft von … Read More

Was ist Konzentration und wie lässt sie sich steigern?

Biohacking, Fokus, Konzentration, Produktivität

Was ist Konzentration? Den Begriff der Konzentration verwenden wir im Alltag häufig, ohne genau zu wissen, worüber wir eigentlich reden. Eltern fordern von ihren Kindern, sich mehr zu konzentrieren; Arbeitgeber erwarten fokussierte Arbeitnehmer und Freunde wollen, dass wir ihnen mit höchster Konzentration zuhören. Im Alltagsverständnis wird unter dem Begriff der Konzentration vor allem das Lenken der Aufmerksamkeit auf eine bestimmte … Read More

Mit welchen Lebensmitteln du deine geistige und körperliche Performance optimierst

Biohacking, Energie, Konzentration, Produktivität

Ein voller Bauch studiert nicht gern, sagt der Volksmund. Das stimmt nicht ganz, denn es kommt vor allem darauf an, mit was der Bauch gefüllt wird. Wer geistig rege sein will, sollte sich entsprechend mit seiner Ernährung darauf einstellen. Der Körper darf nicht belastet und das Gehirn muss mit Energie versorgt werden. Dabei ist die Ernährung mit „Brainfood“ nicht schwierig, … Read More